Melhor época para engravidar

Dr Sarah Johnson

Versão em inglês revisada por Dr Sarah Johnson em abr 01, 2020

As mulheres são férteis apenas em alguns dias de cada ciclo. Como muitas não sabem quando é a janela fértil, um em cada dois casais pode estar tentando engravidar na hora errada.1 Conhecer o seu ciclo menstrual e saber quando você ovula pode aumentar suas chances de engravidar. Se você quiser saber mais e tiver outras perguntas sobre o melhor momento para engravidar, continue lendo.

1.
Quando é o melhor momento para ter relações sexuais para engravidar?

A melhor época para tentar engravidar é nos dias que antecedem a ovulação e no dia da ovulação (ovulação é o processo em que um ovário libera um óvulo). Como o esperma pode viver até 5 dias dentro do corpo da mulher, relações sexuais nos dias que antecedem a ovulação também podem resultar em gravidez. 

Existe um mito comum de que todas as mulheres têm um ciclo de 28 dias, mas esse não é o caso. 52% dos ciclos menstruais variam em 5 ou mais dias2, então usar um método para identificar quando você ovula pode ajudá-la a engravidar. 

2.
É possível engravidar em qualquer época do mês?

Não, você precisará ter relações sexuais nos dias que antecedem a ovulação. Os dias mais férteis são o dia anterior e o dia da ovulação. Depois de ovular, o óvulo só sobreviverá por até 24 horas se não for fertilizado. Os métodos que apenas informam que você ovulou (depois de liberar um óvulo) não otimizarão suas chances de engravidar nesse ciclo porque quando você fica sabendo que isso aconteceu, já é tarde demais para ele ser fertilizado. No entanto, saber que você está prestes a ovular, por outro lado, o fará.  .

3.
Como posso acompanhar meus dias férteis?

O acompanhamento dos dias mais férteis pode ajudá-la a planejar quando ter relações sexuais para engravidar. Abaixo está um resumo de alguns dos métodos disponíveis:

  • Acompanhe seus hormônios
    Uma maneira precisa de identificar os dias férteis é monitorar seus hormônios. Quando há um aumento de LH (hormônio luteinizante), significa que você está prestes a liberar um óvulo nas próximas 24 a 36 horas, portanto, um teste de ovulação que detecta o aumento de LH permite saber quando são os seus dois dias mais férteis.  Outros testes de ovulação também detectam o aumento de estrogênio que ocorre antes do aumento de LH, identificando sua janela de fertilidade mais ampla.
  • Use um aplicativo ou aparelho móvel
    Aplicativos e alguns aparelhos móveis (como dispositivos de acompanhamento fitness) usam o método de calendário para identificar os dias férteis. O acompanhamento da duração dos ciclos menstruais pode dar um indício, já que a ovulação geralmente ocorre entre 12 e 15 dias antes de a próxima menstruação iniciar.  No entanto, a duração do ciclo pode variar, e a ovulação pode variar mesmo em ciclos regulares. Outros aparelhos móveis usam a temperatura corporal basal (TCB) para calcular os dias férteis.  
  • Procure alterações na TCB
    A temperatura do seu corpo em repouso aumentará um pouco depois da ovulação. Se você medir a temperatura do corpo todas as manhãs antes de sair da cama e acompanhar isso, notará um padrão emergente. Como você está no seu dia mais fértil dois ou três dias antes de a TCB aumentar, só saberá que liberou um óvulo quando for tarde demais.
  • Procure alterações nas secreções vaginais.
    O monitoramento do corrimento vaginal também pode indicar os dias mais férteis. Pouco antes de você liberar um óvulo, a consistência do muco cervical pode ser transparente, úmida, elástica e mais favorável ao esperma. Após a ovulação, ele se torna mais espesso, turvo e menos visível.  O uso desses sintomas para acompanhar a fertilidade pode não ser confiável e é mais bem realizado com treinamento especializado.  Você deve consultar o seu médico se tiver algum corrimento anormal.    

4.
Como o acompanhamento hormonal indica quando há maior probabilidade de engravidar?

O acompanhamento de hormônios é uma maneira precisa de identificar seus dias férteis e ajudá-la a engravidar.  

Um aumento no nível de estrogênio ocorre antes da ovulação, e a identificação desse aumento indica que você tem uma chance maior de engravidar. O estrogênio faz com que o revestimento do útero mude para sustentar um óvulo fertilizado se você engravidar.  Ele também altera a consistência do muco cervical para torná-lo mais favorável ao esperma.

O aumento do estrogênio desencadeia a liberação de outro hormônio, o hormônio luteinizante (LH). Esse aumento do LH geralmente ocorre 24 a 36 horas antes da ovulação, o processo em que um óvulo é liberado pelo ovário. A identificação do aumento de LH indica o início dos dois dias mais férteis, quando você tem maior probabilidade de engravidar.  

A maioria dos testes de ovulação detecta o aumento de LH identificando seus dois dias mais férteis. Você também pode fazer testes de ovulação que detectam o aumento do estrogênio para identificar uma janela de fertilidade mais ampla.  

5.
Quanto tempo vou demorar para engravidar?

Algumas mulheres engravidam mais rápido que outras. De fato, até 40% das mulheres demoram mais tempo para engravidar do que o esperado3, mas mais de 80% dos casais geralmente engravidam dentro de um ano se tiverem relações sexuais regularmente.4
O tempo necessário para engravidar depende de fatores como

  • idade 
  • saúde 
  • histórico familiar e médico. 

A maioria dos especialistas recomenda que mulheres com menos de 35 anos consultem um médico se não conseguirem engravidar dentro de um ano. Se você tem 35 anos ou mais, consulte seu médico se não conseguir engravidar dentro de seis meses5. Se tiver mais de 40 anos, consulte o seu médico imediatamente. 

6.
Qual a idade ideal para engravidar?

A fertilidade de uma mulher diminui com a idade. Então, a faixa dos 20 anos é quando você tem maior probabilidade de ser fértil e tem mais chances de engravidar. Mas você não precisa engravidar aos 20 e poucos anos (e, se estiver na faixa dos 30 anos, ainda há muito tempo). De fato, de acordo com o CDC, a taxa de mulheres que dão à luz na faixa dos 30 anos é maior do que as de mulheres na faixa dos 20 anos.6. Portanto, ainda há tempo mesmo se você não estiver na faixa dos 20 anos: Você ainda pode engravidar e ter um bebê saudável com mais de 35 anos; vale a pena falar com seu médico para aproveitar a melhor chance de engravidar

Tentar engravidar é um dos momentos mais emocionantes da vida de um casal, e conhecer o seu corpo e saber quando está mais fértil pode ajudá-la a engravidar mais rápido.


Links de fontes

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Pesquisa com 5.000 mulheres nos EUA, Reino Unido, Alemanha, Itália e China (2018)
  4. Diretriz Clínica CG146 do NICE (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, atualizado em 16 de janeiro de 2019
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf publicado em junho de 2017