A importância do momento certo

Quer você só esteja pensando em engravidar ou esteja tentando ativamente, compreender melhor como o seu corpo funciona pode ser de grande ajuda. Na verdade, pode ser que um a cada dois casais esteja tentando engravidar nos dias errados do ciclo menstrual feminino[i] por não terem o conhecimento que vamos compartilhar aqui com você. Reunimos algumas informações que a ajudarão a compreender melhor a sua fertilidade, o processo de ovulação e como isso se encaixa em seu ciclo menstrual como um todo.

Existem somente alguns dias (normalmente seis) de cada ciclo nos quais você pode engravidar, que são os dias que antecedem e incluem o dia da ovulação. Assim, ao tentar engravidar, é essencial saber quais são esses dias no seu ciclo.


O que é ovulação?

A ovulação é o nome do processo que ocorre uma vez em cada ciclo menstrual quando as alterações hormonais acionam um ovário para liberar um óvulo. Isso geralmente ocorre de 12 a 16 dias antes do início do seu próximo período.

  • Os óvulos ficam em seus ovários. Durante a primeira parte de cada ciclo menstrual, um dos óvulos cresce e amadurece.

  • Conforme a ovulação se aproxima, seu corpo aumenta a produção de um hormônio chamado estrogênio, que causa o espessamento do revestimento do útero e ajuda a criar um ambiente apropriado para o esperma.

  • Os altos níveis de estrogênio acionam um súbito aumento em outro hormônio, o LH (hormônio luteinizante). Esse tal aumento do LH causa a liberação do óvulo maduro do ovário e essa é a ovulação.

  • A ovulação normalmente ocorre de 24 a 36 horas após o aumento do LH e por isso o aumento do LH é bom para prever o pico de fertilidade.

O óvulo só pode ser fertilizado por 24 horas após a ovulação. Se não for fertilizado, o revestimento do útero será descartado (e o óvulo irá com ele) e a menstruação começará. Ela marca o início do próximo ciclo menstrual.

Embora um óvulo sobreviva somente por 24 horas, o esperma pode permanecer ativo por até cinco dias. Portanto, pode ser surpreendente aprender que um casal pode conceber por com relações sexuais que ocorreram de quatro a cinco dias antes da liberação do óvulo.

A ‘janela total de fertilidade’, considerando o tempo de vida tanto do óvulo como do esperma, é de cerca de seis dias.

 


O que é a janela de fertilidade?

A ‘janela de fertilidade’ é o período de cerca de seis dias durante o seu ciclo menstrual no qual é possível engravidar com sexo sem proteção.

O gráfico abaixo mostra a estimativa de probabilidade de concepção no dia da ovulação e de cinco dias antes.

 


Compreendendo o seu ciclo menstrual único

Como informamos acima, a ovulação ocorre de 12 a 16 dias ANTES do início do próximo período, assim, o momento da ovulação depende da duração do seu ciclo menstrual. É verdade que a duração média do ciclo menstrual é de 28 dias, mas nenhuma de nós é a 'média' e a duração dos ciclos variam de mulher para mulher e de ciclo para ciclo; na verdade, 46% dos ciclos menstruais variam entre sete ou mais dias[ii]. Assim, para engravidar, é importante ter relação sexual nos dias férteis e, se você quiser descobrir quando são seus dias mais férteis, é importante conhecer seu próprio corpo e seu ciclo menstrual pessoal.

Para calcular a duração do seu ciclo menstrual, conte o número de dias a partir do primeiro dia de sangramento menstrual até o dia anterior ao início do próximo sangramento.

A duração do ciclo menstrual pode variar de mulher para mulher e de ciclo para ciclo, normalmente ficando entre 23 e 35 dias

Veja seu ciclo menstrual completo em detalhes

Como descobrir sua janela de fertilidade