Calculadora de ovulação

Sinais e sintomas da ovulação

Ovulação é o nome do processo que ocorre normalmente uma vez em cada ciclo menstrual, quando as alterações hormonais acionam um ovário para liberar um óvulo maduro. Isso geralmente ocorre de 12 a 16 dias antes do início da próxima menstruação. Estes são os sinais e sintomas comuns da ovulação.

• Aumento na temperatura
• Aumento de LH
• Alterações na saliva
• Dor na ovulação – Dor abdominal
• Alterações no muco cervical

Os 10 principais fatores para ajudá-la a engravidar

Decidiu que é hora de começar uma família ou planeja engravidar novamente? Obtenha conselhos de especialistas para ajudá-la a engravidar e inicie uma gravidez saudável. Aqui está a nossa lista dos 10 principais fatores que você deve saber:

1. Interrompa a contracepção

Com alguns métodos de contracepção, como o preservativo masculino e feminino, o diafragma e o planejamento familiar natural, quando você parar de usar a contracepção, seus ciclos menstruais e sua fertilidade não serão interrompidas. Com outros métodos, como a pílula anticoncepcional e injeções anticoncepcionais, pode levar algum tempo até que seus ciclos menstruais retornem ao normal após interromper os contraceptivos. Embora não haja razão para não tentar engravidar imediatamente, algumas mulheres gostam de esperar alguns meses a fim de restabelecer os ciclos naturais e preparar totalmente o corpo.

2. Tenha relações sexuais no momento certo

Você sabia que um em cada dois casais pode estar tentando engravidar na hora errada?¹ Existem apenas alguns dias por mês em que a mulher pode engravidar. Ter relações sexuais no dia da ovulação (quando o seu corpo libera um óvulo) ou nos dias que a antecedem aumentará suas chances de engravidar.
Em algum momento, você provavelmente já ouviu falar que o ciclo médio é de 28 dias e que a ovulação ocorre no dia 14. Esses dois números são apenas as médias dos dados relatados. Na verdade, a maioria dos ciclos femininos não corresponde a essa "média". A identificação com um teste de ovulação ajudará a identificar a duração do ciclo e a data da ovulação, não apenas adivinhá-los.

3. Tome ácido fólico

Tomar um suplemento de ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural do bebê, como a espinha bífida. Por exemplo, no Reino Unido, a Diretoria Médica do Governo recomenda que as mulheres que planejam engravidar ou estejam grávidas tomem diariamente um suplemento de 400 microgramas de ácido fólico. O ideal é começar 3 meses antes de tentar engravidar e continuar a ingestão durante todo o primeiro trimestre da gravidez². Se sua dieta for saudável, você já obtém parte do ácido fólico necessário de alimentos como cereais fortificados no café da manhã, feijão, verduras e suco de laranja, mas ainda é importante tomar os suplementos, porque é muito difícil obter toda a quantidade necessária de ácido fólico somente com a dieta.

4. Coma alimentos saudáveis

Para que o seu bebê tenha o melhor começo, mesmo antes da concepção, é uma boa ideia comer refeições regulares e equilibradas, muitas frutas e legumes frescos e cortar alimentos processados e fast food. Certifique-se de incluir em sua dieta:

• Carboidratos – pães, macarrão, arroz e cereais de trigo integrais são melhores do que pão branco, bolos e biscoitos
• Frutas e vegetais – tente comer cinco porções ao dia, lembrando que, quanto mais coloridos forem as frutas ou vegetais, mais nutritivos eles serão.
• Proteína – é possível obter a proteína necessária na carne, peixe, ovos, legumes e feijões.
• Leites e derivados – contêm muito cálcio, importante para o desenvolvimento dos ossos
• Gordura – tente consumir a gordura de fontes vegetais, como azeite de oliva ou peixes gordos como salmão, arenque ou cavala

5. Evite certos alimentos

• Ovos crus e carnes ou frutos do mar crus ou mal cozidos
  Podem conter salmonela ou outros organismos que podem causar intoxicação alimentar
• Produtos lácteos não pasteurizados, fígado ou patê de fígado e sobras
  Esses alimentos podem conter Listeria, que pode levar ao aborto espontâneo ou à morte fetal.
• Fígado/produtos de fígado
  Contêm níveis altos de vitamina A, que podem ser nocivos para um bebê em desenvolvimento, por isso devem ser evitados.
• Suplementos vitamínicos não rotulados como "para uso na gravidez"
  As vitaminas e outros suplementos devem ser usados apenas se o rótulo informar que são seguros para usar na gravidez. Isso ocorre porque algumas vitaminas, se consumidas em altos níveis, podem ser muito perigosas para bebês em desenvolvimento. É importante tomar o ácido fólico, como comentado anteriormente; então, tome-o como um suplemento individual ou compre um suplemento desenvolvido especificamente para a gravidez.
• Cuidado com os medicamentos
  Converse com seu médico sobre os medicamentos que você toma e também antes de interromper qualquer medicamento. Informe ao farmacêutico que você está grávida quando for comprar medicamentos vendidos sem receita médica. Mesmo remédios simples, como descongestionante nasal em spray, podem conter ingredientes que não devem ser usados na gravidez.
• cuidado com a toxoplasmose
  Legumes não lavados, carne mal cozida e fezes de gato trazem o risco de toxoplasmose, o que pode causar aborto, morte fetal ou prejudicar o bebê. Portanto, sempre lave frutas e vegetais, coma alimentos apenas quando estiverem totalmente cozidos e use luvas ao esvaziar a caixa de areia de gatos ou ao praticar jardinagem.

6. Mantenha-se em forma e com um peso saudável

A gravidez exerce uma grande pressão no corpo; portanto, ficar em forma antes de engravidar ajudará após a concepção. Se você já estiver em boa forma antes de engravidar, será mais fácil se manter ativa quando engravidar. Exercícios físicos podem ajudar a melhorar o humor e os níveis de energia. Eles também reduzem o estresse, o que é bom ao tentar engravidar. Ter um peso saudável pode ajudá-la a engravidar, então o melhor é tentar atingir o peso mais ideal possível antes de tentar engravidar. O médico poderá fornecer informações sobre um peso saudável para você.

7. Pare de fumar e usar drogas recreativas e álcool

É melhor evitar fumo, drogas recreativas e álcool antes e durante a gravidez.

Se você fuma ou usa drogas recreativas, interromper esses hábitos melhorará suas chances de ter uma gravidez e um bebê saudáveis.

Consumir álcool durante a gravidez pode causar danos em longo prazo para o bebê; quanto mais álcool você consome, maior o risco. Se você está grávida ou planeja engravidar, a abordagem mais segura é não consumir álcool, para reduzir ao mínimo o risco para o bebê. Se o seu parceiro fuma, bebe ou usa drogas, é importante que ele reduza o consumo dessas substâncias (o ideal é que pare por completo) enquanto vocês estiverem tentando engravidar. Além dos efeitos secundários que você sofrerá, os cigarros, as drogas recreativas e o álcool podem ter efeitos adversos na qualidade do espermatozoide.

8. Tome vacina contra a rubéola

A rubéola, também conhecida como sarampo alemão, pode afetar seriamente os bebês não nascidos. Se você planeja ter um bebê, é uma boa ideia verificar se está totalmente protegida contra a rubéola. Converse com o médico sobre seu histórico de vacinação.³

9. Otimize a saúde vaginal – use um lubrificante inofensivo para o espermatozoide

A secura vaginal é mais comum do que se pensa. Em um estudo com 11 países, envolvendo aproximadamente 6.500 mulheres, até 18% das mulheres com 18 a 34 anos relatou sentir secura vaginal sempre ou normalmente4. Isso pode ser pior ao tentar engravidar, pois existe uma tendência a aumentar o número de relações sexuais nesse período. Alguns dos lubrificantes mais comuns podem ser prejudiciais ao espermatozoide – portanto, certifique-se de usar um que seja inofensivo.
Se você tiver alguma secreção vaginal anormal, vale a pena conversar com seu médico. Infecções vaginais comuns, como vaginose bacteriana ou candidíase, podem ser tratadas facilmente e favorecer a tentativa de engravidar.

10. Envolva seu parceiro – aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a produzir um espermatozoide saudável

• Mantenha-se em forma e saudável
  Seu parceiro deve tentar ser o mais ativo possível, reduzir o álcool, parar de fumar e ter uma dieta saudável.
• Use um lubrificante inofensivo para os espermatozoides
  Verifique se o lubrificante usado não é "espermicida" ou tóxico para o espermatozoide. Você pode comprar lubrificantes especialmente formulados e adequados para espermatozoides.
• Mantenha os testículos em temperatura fresca
  Seu parceiro deve usar roupas íntimas soltas e evitar banhos quentes. O "aquecimento" consistente ou prolongado dos testículos pode reduzir a qualidade do espermatozoide.

Mais de 99% de precisão na detecção do aumento de LH

Para identificar seus dias férteis com precisão, use um teste de ovulação que detecte as alterações em seus hormônios de fertilidade na urina. Os testes de ovulação são 2x mais precisos do que os métodos de calendário³. Os Testes de Ovulação Clearblue Digital, apresentam mais de 99% de precisão na detecção do aumento de LH para identificar os dias mais férteis.

Essa calculadora de ovulação não é de forma alguma um substituto para diagnosticar o que acontece no seu organismo; ela deve ser usada apenas para propósitos informativos. Uma calculadora de ovulação calcula seus dias de ovulação em potencial medindo a duração do ciclo médio e a data da última menstruação; ou seja, ela adota basicamente o método de calendário. Um teste de ovulação mede seus níveis hormonais individuais para fazer uma previsão exata do dia de ovulação e dos dias anteriores a ela.

É verdade que os ciclos menstruais têm sempre 28 dias de duração e que toda mulher ovula no dia 14?

A duração média do ciclo menstrual é de 28 dias, mas cada mulher é única e o ciclo de praticamente 52% das mulheres varia em 5 dias ou mais¹. A duração dos ciclos menstruais varia da mesma forma que o momento da ovulação; assim, pode ser difícil saber quando são os SEUS dias férteis.

Entendendo os resultados da calculadora de ovulação

Atualmente, estão disponíveis várias calculadoras de ovulação que estimam quando seus dias férteis ocorrerão. Estas calculadoras são uma forma de “método de calendário” e funcionam com base em dados médios sem a leitura de seus níveis hormonais.  No entanto, nenhuma de nós é uma “média”:
1. A duração dos ciclos varia de mulher para mulher e de ciclo para ciclo – na verdade, aproximadamente 52% dos ciclos menstruais variam em 5 dias ou mais¹
2. O momento da ovulação pode variar em poucos dias, mesmo em ciclos regulares.

Por que uma calculadora de ovulação é diferente de um calendário de fertilidade?

Uma calculadora de ovulação calcula a probabilidade de você liberar um óvulo em um dia específico do ciclo menstrual. Um calendário de fertilidade indica os dias nos quais você tem mais chances de engravidar ao ter relações sexuais. 

Quando um ovário libera um óvulo, isso é conhecido como ovulação e acontece uma vez durante o ciclo menstrual. Uma calculadora de ovulação fornece uma estimativa da probabilidade de a ovulação acontecer em determinados dias no ciclo e pode ajudá-la a identificar os dias mais férteis. Essas calculadoras medem o primeiro dia da última menstruação e a duração do ciclo menstrual para indicar um intervalo de dias quando talvez você libere um óvulo. 

Depois que um óvulo é liberado, ele só sobrevive por até 24 horas; por isso, saber quando a ovulação acontece indica uma janela de fertilidade muito estreita para as relações sexuais. A boa notícia é que você tem mais dias férteis para poder engravidar, uma vez que a chance de concepção não depende só da duração do óvulo, mas também da duração do espermatozoide. O espermatozoide pode sobreviver no seu organismo por até 5 dias após as relações sexuais; então, você pode engravidar mesmo que tenha tido relações sexuais 4 ou 5 dias antes da ovulação. A janela de fertilidade é o número de dias que o óvulo e o espermatozoide podem sobreviver, e ela corresponde a cerca de 6 dias normalmente. 

Os 2 dias mais férteis durante essa janela de fertilidade de 6 dias são conhecidos como os dias do pico de fertilidade. Trata-se do dia antes da ovulação e do dia no qual ela acontece. Um teste de ovulação mede o aumento de hormônio luteinizante (LH), que só acontece 24 a 36 horas antes da ovulação; assim, você pode identificar com precisão os 2 dias mais férteis.

Use nossa calculadora de ovulação para ter uma estimativa de quando acontece a ovulação. Quanto mais você conhecer seu ciclo, mais fácil será saber sua janela de fertilidade. 

Você pode ter uma janela de fertilidade mais ampla se usar um teste de ovulação, que também detecta estradiol (um tipo de estrogênio). Nos dias anteriores ao aumento de LH, os níveis de estradiol também aumentam, alcançando então um limiar que aciona o aumento de LH pré-ovulatório. Monitorar os hormônios, como o estradiol e o LH, permitem que você identifique os dias de fertilidade alta anteriores à ovulação. 

Ao identificar os dias férteis adicionais antes da ovulação, você terá maior flexibilidade para planejar as relações sexuais em sua vida e descobrirá mais oportunidades para engravidar. Isso pode diminuir a pressão de estar tentando ter um bebê. 

Outros métodos para determinar o momento da ovulação, como os métodos de calendário e de temperatura corporal basal, só informam que a ovulação já aconteceu depois que a janela de fertilidade desse ciclo fechou; por isso, eles são menos eficazes se você quer engravidar.

Qual é a diferença entre “ovulação” e “dias férteis”?

“Ovulação” é o processo de liberação de um óvulo do ovário e isso acontece 12 a 16 dias antes de sua próxima menstruação iniciar.

“Dias férteis” são os dias durante o ciclo menstrual da mulher, até e incluindo o dia de ovulação, quando ela pode engravidar se ela tiver relações sexuais sem proteção.

Qual método é o mais preciso?

Os Testes de Ovulação Clearblue Digital apresentam mais de 99% de precisão na detecção do aumento de LH que acontece 24 a 36 horas antes da ovulação; por isso, eles são mais precisos do que os métodos de calendário e de temperatura na previsão dos dias mais férteis².